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到嘉義吃雞肉飯,也能不長肉!甩開油膩膩,均衡飲食讓健康更加分!

  • 資料來源:衛生福利部
  • 建檔日期:101-08-07
  • 更新時間:101-08-07
父親節將近,衛生署為宣導成年男性均衡飲食,八月七日前進嘉義當地民眾活動中心,邀請爸爸與小朋友親子同樂,推出均衡飲食創意雞肉飯料理。知名藥膳專家-林秋香老師也特別獻藝製作「堅果雞肉飯」,成為最受歡迎的一道均衡美食佳餚。
衛生署表示,台灣是「亞洲最胖」的國家,其中又以成年男性最為嚴重,每二個人就有一人過重或肥胖,又國人十大死因至少有六項與肥胖有關,因此,衛生署呼籲民眾除適時運動之外,更要均衡飲食。
「我的雞肉飯料理最健康!」爸爸和小朋友特地起個大早,親手料理美味兼顧健康的雞肉飯,搭配綠色蔬菜、各色水果,使出獨門搭配,發揮巧思讓家人吃出健康。
林秋香老師說,雞肉飯搭配蔬菜水果還不夠,雞肉飯使用雞油,是動物性、飽和性脂肪,若以植物性、非飽和性脂肪的堅果取代,一樣美味好吃。
另外,針對食品添加物,衛生署嚴格訂定食品添加物的使用範圍、限量、使用限制、用途及規格的標準,不符合標準皆無法上市,所以安全劑量下的添加物是可以放心的吃,且這些食品添加物的標準值也都遠低於對身體有影響的劑量。
縣長張花冠減重以身作則,她表示,過去喜好吃油炸食物,現在盡量以蒸煮方式料理食材,從吃得簡單開始,搭配適當運動,才順利減重成功,顯見均衡飲食的重要。
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