世界衛生組織建議成人每週至少達到150分鐘的中等強度運動；每天運動15分鐘，可延長壽命3年，只要每天利用上下午時段做健康操，即可輕鬆達到每週運動量，延年益壽。依國民健康署2012年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查資料顯示，職場員工平均每週達150分鐘以上之比例僅占16.8%，男性占18.9%，女性占15.1%。
國民健康署為促進職場員工養成每日運動習慣，製作提昇運動強度及增加運動時間的15分鐘「上班族健康操」，鼓勵職場提供員工時間運動，不僅可以減緩壓力，減少肩頸酸痛，還可消耗多餘的熱量，以達促進身體健康的效果。為增進更多職場夥伴的參與，增加身體活動量，國民健康署徵求影音高手，依網站公布之健康操動作，設計精彩畫面以及動人的音樂，來豐富健康操，讓職場動起來。
國民健康署製作之上班族健康操，可於國民健康署首頁 > 健康教材 > 各類健康操下載使用，或點選下方載點下載http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Service/GymnasticsPlace.aspx
本活動自102年12月5日起至103年1月3日止，採網路報名，分成「音樂組」及「畫面組」，各選出前3名，頒予2萬元至10萬元等值獎勵及獎座乙座。詳細參賽辦法請至本署網址http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Announce/Announce.aspx?No=201312050001
查詢，或洽國民健康署委託之立士國際文化有限公司（電話 02-27110517，傳真 02-27110517，手機 0918298188孫先生）。歡迎所有熱愛影音創作的朋友，一同來讓上班族健康操更加精采，讓職場動起來。