新的學期如期而至，校園迎來嶄新的篇章，迎接新同學的同時，也別讓菸害偷偷「混進」校園生活。近年電子煙、加熱菸等新興菸品，經常以新穎包裝及「減害」等話術吸引年輕族群注意，國民健康署呼籲，任何形式的菸品及尼古丁產品均危害健康，更不是無害或安全的替代品。提醒青少年提高警覺，不因好奇或同儕影響而嘗試，為自己的校園生活選擇一條清新、自在且無菸的道路。
加熱菸沒有「減害」效果 也不是戒菸工具
研究指出，加熱菸中的菸草加熱後會產生乙醛、一氧化碳，以及致癌物苯駢芘（BaP）等有害成分，也與使用紙菸一樣會導致氧化壓力（Oxidative Stress），引發身體發炎反應，造成細胞及組織損傷，提高癌症發生率。青少年使用加熱菸可能增加氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎風險，對於心理健康也有影響，出現快樂感缺失（Anhedonia），也就是對原本喜歡的事物失去興趣或難以感受愉悅，以及產生憂鬱（Depression）等症狀 1。
更值得注意的是，在原本不吸食紙菸者中，曾使用加熱菸者未來開始吸食紙菸的機率是未使用加熱菸者的6.31倍，且戒菸成功的可能性也較低2，並非如外界所稱「加熱菸危害較低」，學生可別誤信謠傳而嘗試使用，反而讓健康扣了分。
新興菸品瞄準年輕族群 破解圈套勇敢拒菸
世界衛生組織（WHO）在2026年世界無菸日倡議揭露3，菸草產業正利用各種新穎包裝及誤導性的減害宣傳行銷，並透過廣告投放、社群媒體高流量觸及等方式，將目標對準青少年族群，讓其誤以為使用這些新興菸品是一種時尚與風潮，從而落入成癮的圈套。國民健康署提醒青少年，面對同儕「試一下嘛！」的邀請或「你不敢喔？」的激將法，勇敢拒絕並不是掃興，運用「拒菸八不」降低接觸菸品的機會，避免因一時的好奇心或被起鬨而帶著走，為健康踩住煞車、守住底線。
國民健康署「拒菸八不」：
1.不接受（堅持拒絕）：堅定拒絕可有效化解對方的要求。
2.不隱瞞（告知理由）：用簡單的理由拒絕對方的要求。
3.不尷尬（自我解嘲）：幽默自己，我就是不做，又何妨！
4.不逗留（遠離現場）：三十六計走為上策，藉機遠離現場。
5.不縱容（友誼勸服）：以友情為出發點，動之以情，規勸對方。
6.不硬碰（轉移話題）：邀請一同做別的事，化解情境。
7.不被說服（反說服法）：用道理、證據說服對方。
8.不被激將（反激將法）：反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。
及早察覺、溫柔接住 一起守護無菸校園
國民健康署呼籲青少年族群勇於拒菸，任何形式的菸草及尼古丁產品都有害健康，家長也可多留意孩子是否有不明的裝置、不明的氣味、不明的花費或驟變的行為，及早發現、適時關懷，並善加利用免費戒菸專線0800-636363或Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，共同營造一個無菸、友善的學習環境。
戒菸資源：
◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
◎ 全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
資料來源：
1. Morosini, C., Vivarelli, F., Paolini, M., & Canistro, D. (2025). Heated Tobacco Products: Emerging Health Outcomes and Insights into Oxidative Stress and Pro-Inflammatory-Driving Mechanisms. Antioxidants (Basel, Switzerland), 15(1), 8. https://doi.org/10.3390/antiox15010008
2. Scala, M., Dallera, G., Gorini, G., Achille, J., Havermans, A., Neto, C., Odone, A., Smits, L., Zambon, A., Lugo, A., & Gallus, S. (2025). Patterns of Use of Heated Tobacco Products: A Comprehensive Systematic Review. Journal of epidemiology, 35(5), 213–221. https://doi.org/10.2188/jea.JE20240189
3. World No Tobacco Day 2026: Unmasking the appeal – countering nicotine and tobacco addiction